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Densidade nutricional refere-se ao nível de nutrição por algum volume específico de alimentos. Alimentos ricos em nutrientes têm muitos nutrientes, geralmente com menos calorias. Todos esses superalimentos sobre os quais você ouviu falar são densos em nutrientes. Alimentos com alto teor de energia têm mais calorias para o volume de alimentos e menos nutrientes. Como ...
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Tudo o que você realmente precisa em uma academia são alguns equipamentos chave, como pesos livres, uma bola de pilates, umas máquinas e umas barras. E, claro, essa lista obviamente trás tudo isso em todos os itens. Mas os equipamentos básicos em um espaço comum, com certeza, não vão inspirá-lo a ter um treino extraordinário ...
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Sofrendo para se manter na rotina de exercícios? Quando se trata de malhar, vestir-se para o sucesso realmente funciona, de acordo com pesquisa com amantes da academia. Um novo estudo com 2.000 frequentadores de academias explorou os segredos da manutenção de uma boa rotina e descobriu que sete entre dez (69%) dizem que a simples ...
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Não importava o evento, a comida era uma parte importante da ocasião na casa dos Flores. Como muitas famílias, a vida girava em torno de comer – em bons e maus momentos. “A comida é uma celebração”, disse Guillermo Flores, de 34 anos, de Los Angeles, nos EUA. “A comida, especialmente para minha mãe, era ...
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Parece bom demais para ser verdade: 2 recentes estudos sugerem que beber vinho pode ajudar a impulsionar a perda de peso – especialmente se você beber antes de dormir. De acordo com o The Drinks Business, cientistas da Universidade Estadual de Washington descobriram que o resveratrol, um polifenol encontrado no vinho tinto, pode ajudar a ...
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Uma nova pesquisa da Universidade da Austrália Ocidental analisou se comer vegetais pode estar associado a um menor risco de doença cardíaca e derrame (AVC). A equipe registrou as dietas de mais de 900 mulheres acima de 70 anos e mediu a espessura da parede da artéria carótida (a principal artéria do pescoço). Uma artéria ...
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A maioria dos especialistas em saúde afirma que comer frutas e vegetais é importante para levar uma dieta saudável. Eles são fonte de vitaminas essenciais, minerais, fibras e antioxidantes que promovem um corpo saudável. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, frutas e legumes devem ser pelo menos metade do seu prato ...
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